焼肉

家族で、焼肉食べに行って来ましたぁ〜(*´`*)ニヒヒ

行く前は、本当に久しぶりに焼肉食べに行くので

「よ〜し、食べるぞー!!」

と、気合い入れてたんですが…

昨日の疲れなのか、夏バテなのか分からないけど、結果あまり食べれませんでした…＿|￣|○ガクッ

てか、最近あんまりがっつりした物を食べれなくなったのもあり、例え食べれたとしても、食胃もたれするようになったりで…

歳のせいなんですかね〜(￣▽￣;)

若い頃に戻りたいです(_)

でも、やっぱり外で食べる焼肉は良いですね( *´艸｀)

上げ膳下げ膳ですし、部屋は汚れたり臭い残ったりしないしね(笑)

味よりそっちか〜い！

(・´艸｀・)・;゛.、ブッ

解禁・秋の旅

今年は娘の妊娠から初孫の誕生、娘が手塩にかけて育てた中学バレー

ボールの春の選手権や最後の総体と慌ただしく駆け続けた日々でした。

じっと祈った甲斐あって７月に無事初孫の誕生を迎えましたがバレーは

残念ながら県大ベスト４の壁を破れず関東大会目前で敗れてしまいま

した。春の選手権大会の準決勝戦でフルセットで敗れた相手チームが、

地方大会を抜け全国大会に進んだのを横目に悔しい最後の夏でした。

この夏が過ぎたらそろそろ僕らの楽しみな海外の探訪や国内旅も解禁

しようと話しています、当面、秋に予約したアルプス３代絶景、白馬八方

栂池のトレッキングです。大池まで登るので脚力を鍛えないと思ってい

ます。現状は不安一杯な計画なんです。小雨交じりの涼しい山の日の

今朝、５時過ぎから１３キロを歩きました。千葉県総合運動場中心の平ら

な所ばかりなのですが・・　早朝はもうすっかり秋の気配です。

最後の１枚は、先日アップした庭先の空中メロンです。とても美味くて

感激しました。

くだらんことをいつまでも、グダグダガタガタほざくな！　さがれ、ドアホくず記者！

■菅長官、記者会見「質問に答える場ではない」　説明拒む　(日本の骨肉腫的クソメディア・アカヒ。こんなくそ新聞を銭を払ってまで読ん得るあほの気が、私は知れない。かくいう私も２２〜４０までの18年間、アカヒの朝夕刊の熱心な購読者だったので、あのアカヒに18年間も銭を暮れてやったことが実に悔やまれる今日この頃。 - 08月10日 20:45)

今日は壁の腹筋に挑戦

　こんばんは、自信がなくても結果を出せるようになる ナカケンです

今日はやさしい壁腹筋のご紹介です。

ヨガ指導の際に好評なポーズです(^▽^)

これをきっかけに腹筋ができたという方がたくさんいます。

　

　道具は使いません

　根性も必要ないです

　誰かに足を押さえてもらう必要もないです

お腹の肉に「さようなら」をして、

　へそ出しの服を着ましょう

　サイズで悩むのをやめましょう

　異性から注目させましょう

ヨガをする際には以下の点にご注意ください

●　静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう）

　●　食後２時間以内は行わないようにしましょう

　●　入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう

　　

　以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう

　

　●　腰痛、頭痛がある

　●　ケガや病気で入院している

　●　ペースメーカーを使用している

　●　妊娠中

　●　体調がすぐれないとき、

ではまた次回、

ありがとうございます